〜美容師が教える、今日からできる対策〜

最近、髪が「ぺたん」とする

前よりもコシがなくなった気がする

ボリュームが出づらくなった…

そんな風に感じたことはありませんか？

年齢や生活習慣の影響で、髪の“ハリコシ”は少しずつ変化していきます。

でも安心してください。対策すれば、見た目も気持ちも変わってきます。

■ ハリコシがなくなる原因は？

主な原因はこの3つです：

加齢による毛根の衰え 　→ 30代後半から髪が細くなる傾向があります。 栄養不足・睡眠不足 　→ タンパク質やビタミン不足、睡眠の質も影響します。 洗いすぎ・乾燥による頭皮環境の悪化 　→ 頭皮が乾燥すると、毛が細く・弱くなります。

■ 今日からできる！5つの実践対策

1. 頭皮に優しいシャンプーを使う

→ 「アミノ酸系」など低刺激タイプを選びましょう。洗いすぎに注意。

2. ドライヤーで根元を立ち上げる

→ 地肌に風を当てて乾かすことで、自然なボリュームが出ます。

3. 髪にハリを与えるスタイリング剤を使う

→ ワックスより“フォーム（泡）タイプ”の方がやさしく立ち上がりやすい。

4. 週1〜2回、頭皮マッサージ

→ 血流がよくなることで、髪に栄養が届きやすくなります。

5. タンパク質・ビタミンを意識した食事

→ 卵・納豆・鶏むね・緑黄色野菜・海藻をしっかり摂るのが効果的。

■ カットでも変えられます

実は、カットの仕方でもハリコシが出たように見せることができます。

・トップを短めにして根元を立ち上げやすくする

・毛先を軽くして動きを出す

・もみあげや襟足をスッキリさせて清潔感アップ

こうした工夫で、実年齢より若く見える印象もつくれます。

■ おわりに

「髪が弱くなってきた…」と感じたとき、

ただ落ち込むのではなく、

“ケアできる部分”に目を向けることがとても大切です。

年齢を重ねても、髪はまだまだ変えられます。

あなたの髪と毎日が、少しでも軽やかに前向きになりますように。