美容師が教える“スッキリ解決”のためのケア方法

「夕方になると頭がかゆい…」

「ふとしたときに、自分の頭のニオイが気になる…」

こんな悩み、実はとても多いです。

でも、正しいケアをすれば驚くほど改善できます。

今日は、現役美容師の視点から

頭皮トラブルの原因と簡単にできる対策をお伝えします。

■ なぜ頭皮がかゆくなったり、におったりするのか？

主な原因はこの3つです：

皮脂の酸化 　→ シャンプーが不十分 or 洗いすぎで逆に皮脂が過剰分泌 シャンプーやスタイリング剤のすすぎ残し 　→ 毛穴に残るとニオイ・かゆみの原因に 頭皮の乾燥 　→ 洗浄力が強すぎるシャンプーで“乾燥性フケ”が出ることも

■ 今日からできる！頭皮ケアの3ステップ

① 正しい洗い方をする

・シャンプー前にお湯で1分以上しっかり予洗い

・爪を立てずに、指の腹でマッサージするように洗う

・しっかり泡立ててから頭皮にのせる

② 自分に合ったシャンプーを選ぶ

・頭皮が敏感な人 → アミノ酸系シャンプー

・皮脂が多めな人 → メントール入りや炭シャンプー

・乾燥しがちな人 → 保湿成分入りの低刺激タイプ

③ ドライヤーでしっかり乾かす

・自然乾燥は雑菌やニオイの原因に

・地肌に風を当てるようにしっかり乾かすことが大切

■ おすすめのセルフケア習慣

・週に1〜2回、頭皮用のクレンジングジェルや炭酸スパを取り入れる

・枕カバーや帽子を清潔に保つ

・食生活にも注意（脂っこい食事は皮脂過多に）

■ おわりに

頭皮のケアは、見た目以上に印象に関わる部分。

かゆみやニオイが改善されると、毎日の快適さも人間関係も変わります。

「ちょっと気になるな…」と思ったら、

今日からケアを見直してみてくださいね。